Kaytossa oleva kuva Kohtaa sosiaaliset tilanteet rohkeasti ilman pelkoa - Kohtaa sosiaaliset tilanteet rohkeasti, ilman pelkoa
Aktiviteetit ja ohjelmat,  Sosiaalinen tasa-arvo

Kohtaa sosiaaliset tilanteet rohkeasti, ilman pelkoa

Jokainen meistä voi vahvistaa omia vuorovaikutustaitojaan jolloin kohtaaminen muiden ihmisten kanssa sujuu sujuvasti ja mukavasti. Hyvä vuorovaikutus perustuu usein sanattomaan ilmaisuun ilmeiden, kehonkielen ja eleiden avulla. Sosiaalisia taitoja voi oppia helposti vaikka tapaamalla säännöllisesti muita ihmisiä. Uusiin ihmisiin voi tutustua esimerkiksi itselle tärkeiden harrastusten merkeissä. Sosiaaliset jännittäjät ja sosiaalisten taitojen kehittäjät ovat avainasemassa osallistuessaan esimerkiksi sosiaalisten taitojen kehittämisen kursseille. Jännittäminen, ujous tai sosiaalinen arkuus ovat normaaleita luonteenpiirteitä, jotka helpottavat usein iän myötä. Toisinaan niin sanottu sosiaalinen fobia voi vaikeuttaa tai rajoittaa opiskelua, työssäkäyntiä ja ihmissuhteiden hoitamista.

Postitse kuva Kohtaa sosiaaliset tilanteet rohkeasti ilman pelkoa Sosiaaliset pelot ilmenevat elaman eri vaiheissa - Kohtaa sosiaaliset tilanteet rohkeasti, ilman pelkoaSosiaaliset pelot ilmenevät elämän eri vaiheissa

Sosiaalisia pelkoja ovat muun muassa paniikkikohtausten lailla esiin tulevat huimaukset, sydämen tykytykset, hikoilu, vapina ja päänsärky. Sosiaalisen tilanteiden pelko voi johtua joko harjoituksen puutteesta, eli tilanteista, joissa pitää kohdata uusia ihmisiä. Joskus sosiaalisten tilanteiden pelko johtuu joistakin lapsuuden traumoista tai aikuisena ollessa esimerkiksi pitkistä yksinäisistä työttömyysjaksoista. Nykyään työttömille pyritään järjestämään erilaista aktiivisuutta ylläpitävää toimintaa ja heitä kannustetaan osallistumaan monenlaisiin työnhakuprosesseihin sekä etsimään muuta itselle mielekästä toimintaa. Ujoille ja vasta ensiaskeleita elämässään ottaville nuorille tai seniori-ikään ehtineille pyritään myös tarjoamaan aktiivisuutta tuovia harrastuksia ja tapaamisia.

Postitse kuva Kohtaa sosiaaliset tilanteet rohkeasti ilman pelkoa Kohtaamisessa ei ole mitaan pelattavaa - Kohtaa sosiaaliset tilanteet rohkeasti, ilman pelkoaKohtaamisessa ei ole mitään pelättävää

Sosiaalinen fobia voi tuoda yksittäisen henkilön mieleen pelon, että hänen selviytymistään sosiaalisissa tilanteissa arvioidaan muiden ihmisten taholta. Useimmiten kyseinen asia ei pidä kuitenkaan ollenkaan paikkaansa. Toisinaan taas läheiset voivat tuntea aitoa iloa, kun huomaavat heille tärkeän ja läheisen henkilön rohkaistuneen vaihtamaan ajatuksia muiden ihmisten kanssa.

Kukaan ei ole täydellinen ja jokainen kohtaa joskus elämässään jännittäviä tilanteita. Itseään voi rohkaista sanomalla itselleen: ”minä osaan, minä pystyn, minä haluan.” Hyvin sujuneen kohtaamistilanteen jälkeen voi taputtaa itseään olkapäälle ja sanoa: ”onnistui todella hyvin, minä uskalsin.” Itsevarmuus kasvaa vähitellen ja kohtaamisista muiden kanssa saa aitoa iloa.

Postitse kuva Kohtaa sosiaaliset tilanteet rohkeasti ilman pelkoa Sosiaalisia tilanteita voi harjoitella jo ennalta - Kohtaa sosiaaliset tilanteet rohkeasti, ilman pelkoaSosiaalisia tilanteita voi harjoitella jo ennalta

Sosiaalisiin tilanteisiin menemistä voi harjoitella jo hyvissä ajoin. Syntymäpäiväkutsut, häät, työpalaveri, työhaastattelu tai ystävän tapaaminen vuosien jälkeen luonnollisesti jännittävät. Harjoittelusta on hyötyä, mutta aina se ei yksin riitä. Oikein kohdennettu psykoterapia ja mielenterveydellinen osaaminen ovat Suomessa huippuluokkaa. Joskus voidaan joutua käyttämään lääkehoitoa tai lääkehoidon ja psykoterapian yhdistelmää. Jokainen suomalainen on tasa-arvoinen koulutuksesta, ammatista tai ihonväristä riippumatta. Itsensä tunteminen ja hyväksyminen voi auttaa jännittämisen vähentämisessä. Jokaisen kannattaa myös oppia hyväksymään omat jännitystä tuovat tilanteet elämässä. Muistathan aina, että jokainen ihminen on pohjimmiltaan samanlainen, joten jännitys on sekä täysin luonnollista että hyväksyttyä, ja mikä tärkeintä siitä voi päästä eroon. Ei siis muuta kuin kohtaamaan sekä ennestään tuntemattomia että jo tutumpia henkilöitä ja nauttimaan ajanvietosta heidän kanssaan.